Sabia que numa aula de Zumba pode queimar até 1000 calorias? As coreografias são animadas, simples e a diversão é garantida.  Venha daí!

A Zumba é uma modalidade do Fitness que combina coreografias de vários tipos de dança com exercícios básicos de Fitness de treino cardiovascular. Uma combinação explusiva com gasto calórico garantido, com recurso à resistência aeróbia e muita diversão à mistura.

Baseadas em algo que quase todos gostam de fazer – dançar –, as aulas de Zumba combinam fitness e ritmos mundiais com coreografias fáceis de seguir por qualquer pessoa.

Para fazer Zumba não tem que saber dançar, só tem que querer divertir-se! Apesar de ser um exercício aeróbico, o bom desta modalidade é que cada praticante pode adaptar a intensidade à sua medida. Ou seja, consegue fazer com mais energia, faz, se precisa moderar um pouco o ritmo, modera.

O importante é mesmo divertir-se e, entre passos de salsa, hip hop, dança do ventre ou merengue, está a queimar calorias e a tonificar sem sequer dar conta do exercício. Encontre uma aula e comece a zumbar!